| |
|
Döviz
Kurları |
| |
Bugün
T.C. Merkez Bankası Kurlarıdır.
|
|
 |
 |
 |
| |
 |
Power Plate ile Enerji Harcamadan Sıkılaşın
|
|
Power Plate, çalışma hayatının dışında, spora haftada iki-üç kereden fazla zamanı olmayan kişiler, kısa zamanda fit vücuda sahip olmak için, titreme usulü ile hızlandırılmış fitness olan, Power Plate ideal bir makinedir.
|
|
Power Plate Kullanım Alanları
- Fizik Tedavi
- Spor
- Fitness
- Rehabilitasyon
- Medikal
- Kozmetik
Power Platein Yaraları
- Kas Güçlendirme Strength
- Yağ Yakımı (Fat Burning)
- Anti-Selülit
- Dolaşım Sistemi
- Gevşeme (Relaxation)
- Esneklik (Flexibility)
- Kemik Erimesi (Osteoporosis)
- Anti-Aging
Power Plate ile çalışmanın faydaları
- Esneklik kazandırır,
- Vücuttaki tüm kasların çalışmasını sağlar,
- Eklem sakatlıkları riskini minimuma indirir,
- Kan akışını ve oksijenlenmeyi arttırır,
- Hormonların daha yüksek düzeyde çalışmasını sağlar,
- Vücut suyunun drenajını arttırır,
- Osteoporosis etkisini azaltır,
- Sırt ve bel ağrısını azaltır,bu bölgeleri güçlendirir,
- Selülit oluşumunu engeller,selüliti azaltır,
- Kemik yoğunluğunu attırır,
- Collagen üretimini arttırır,
- Zihinsel ve bedensel stresi azaltır.
Power Plate ile Nasıl Çalışılır?
Pozisyon seçiminden sonra makina'nın start tuşuna başılır. 10 dakikalık çalışma süresi içerisinde belirli hareketler tekrarlanır ve vücut kaslarının maksimum derece çalışması sağlanır. Power Plate vücudumuzda istem dışı refleks kasılmalar yaratır. insan vücudunda da doğal refleksler vardır. Nasıl gözlerimizi istem dışı kırparız, tıpkı buna benzer gerilme ve dokunma reflekslerimizde vardır. Örneğin; bir doktor elindeki çekiç ile dizimize vurduğunda bacağımız istemimiz dışı kasılır ve istem dışı bir refleks hareketi gösterir ve ayak kendiliğinden hareket eder . Bu hareket sağlıklı olduğumuzun işaretidir . Power Plate ile çalışırken vücudumuzun her yerine çekiç vuruluyormuş gibi olur. Bu tür kasılmalara Tonic Vibrasyon Kasılmaları adı verilir Power Platein istem dışı kasılmaları, her bölgedeki kasları derinlemesine çalıştırmaktadır.
|
|
|
Dir. Wellnes Coaching Zafer Ulusan
|
|
|
|
| |
|
Power Plate Vücudumuzda saniyede 30 ile 50 arasında kasılma yaratır.
Titreşim cihazıyla çalışmak kasları gerer ve kasar, böylece Tonic Vibrasyon kasılmaları harekete geçmiş olur. Power Platein üretmiş olduğu saniyede 30 ila 50 kez kasılmalar vücudumuzun daha sağlıklı olmasını, organların, sinirlerin ve beyin arasındaki bağlantının uyum içinde olmasını sağlar.
-Power Plate Kas tellerinin %95- 97 sini birden çalıştırmaktadır.
-Power Platein ürettiği vibrasyon vücudumuzda sadece Tonic Kasılmalar yaratmakla kalmaz, bu kuvvetli titreşim aynı zamanda çalışma yaptığımız bölgedeki kasların her bir telinin (fiber) de çalışmasını sağlar.
Kaslarımız birçok kas telinin bir araya gelmesi ile oluşmuştur. Bu alet, kasların her bir telinin mükemmel çalışmasını sağlar. Üstelik derin bölgedeki kas tellerimiz dahi çalışır. Sırtımızda bulunan omurga boyunca ilerleyen kasımız (spinal muscle) bile Power Plate çalışmaları sonucunda gelişmektedir. Normalde bu kasları çalıştıran hareketler geliştirmek son derece zordur. Oysa tüm vücudumuzu taşıyan bu ana bölgedeki kasları çalıştırmak insan vücudu için son derece önemlidir.
|
|
|
| |
|
Bilimsel Çalışmalar ve Uygulama Raporları
- Kemik yoğunluğuna etkileri,
- Maksimum Güç ve Esnekliğe olan etkileri
- Erkeklerde Hormonal etkileri
- Vibrasyon Çalışması esnasında efor kullanımı
- Selülite olan etkileri
- Kasların güçlenmesine olan etkileri
|
| |
|
|
| |
|
Power Plate Ne Amaçla Kullanılabilir?
|
| |
|
|
| |
|
Bu sayfa 1162
defa izlendi |
|
| |
|
|
